Народные средства против остеопороза

Остеопороз — это заболевание, характеризующееся пористостью костей и значительным увеличением риска переломов. Для его профилактики и лечения многие прибегают к народным средствам. Ниже представлены некоторые из них.

1. Продукты, богатые кальцием

Кальций — главный минерал для поддержания костной массы. Включите в свой рацион:

• Молочные продукты (молоко, йогурт, творог);
• Зеленые листовые овощи (к примеру, шпинат, брокколи);
• Орехи и семена (особенно кунжут и миндаль);

2. Травяные сборы

Некоторые травы могут способствовать укреплению костей:

• Шалфей и крапива — помогают усваивать кальций;
• Девясил и календула — поддерживают здоровье суставов и костей;

3. Физическая активность

Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, йога и упражнения с низкой нагрузкой, улучшают плотность костной ткани.

Важно помнить, что перед использованием любых народных средств следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неожиданных последствий.

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие записи
• 
  Эффективные рецепты с отваром из мяты
• 
  Рецепты прекрасного чая с мёдом
• 
  Лечебные свойства мёда и корицы
• 
  Способы использования заживляющего меда
• 
  Как настойка из кедровых орехов помогает при заболеваниях
• 
  Чай из цветков липы для укрепления иммунной системы